I TIK Triathlon har vi valgt, at samle træningen på enkelte dage, for at give plads til andet i hverdagene. Vi ønsker ikke, at man kører sur i sin træning, hvis der er et træningspas hver dag. Kan man omvendt ikke få træning nok, kan man finde inspiration til selvtræning via nogle af de generelle programmer fra Michael S. Larsen (se nederst på siden) og f.eks. via klubbens Facebook-side finde en træningsmakker. 
 
I 2019 afvikler vi spinning og svømmetræning om mandagen, løbe- og svømmetræning om onsdagen, svømmetræning fredag morgen (tidligt) og om lørdagen køres en længere tur på landevejen (spinning afvikles i perioden oktober - april). 
 
Vi følger generelt Heckmann's principper for træning, da vi lægger vægt på udholdenhed og målrettet opbygning af denne.  
 

Svømmetræning

 
 

Cykeltræning 

 
 

Løbetræning

  
 

Generelle træningsprogrammer

Her finder du de programmer, som Michael S. Larsen fra Peakpower har forberedt til os.
 
Ønsker du at træne op til en sprint, anbefaler vi dette program:
 
Programmet til OL-distancen finder du her:
 
Programmet til ½ IM finder du her:
 
Find din træningszone enten med puls eller watt:
 
Kontakt Michael på kontakt@peakpower.dk eller telefon 4243 0306 for tilbud eller tidsbestilling til bikefit, performancetest, kost- og træningsvejledning.
 
Bikefit foretages på adressen Fuglebækvej 3D, 1. sal, 2770 Kastrup